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年夜飯圍爐，免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景，但營養師提醒，美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔，尤其，傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋，油脂及鹽分都較高，想要吃的健康，建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。
台北市衛生局今（16）日以「選對食物」及「天然食材」的概念，請來營養師和大廚南投縣信義鄉情趣按摩示範健康年菜。
台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示，不但火鍋湯底要慎選，拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意，最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。
石宛沛強調，相較於紅肉，白肉是理想的蛋白質來源，營養價值高，較容易咀嚼，脂肪少、膽固醇較低，不飽和脂肪酸較多，味道清淡，如果是有心血管疾病和想減重的民眾，則可選擇去皮的雞肉，燉雞湯撈去浮油再享用。
至於蔬菜則可以大吃特吃，不必忌口，營養師指出，火鍋食材可多選擇蔬菜類及海帶、菇類等，一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類，避免過年期間蔬果攝取不足，更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量，增加飽足感，避免熱量攝取過多。
故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅，像利用少油、少鹽料理方式，把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮，即兼具養生又美味；更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量，例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜，香味豐富，而湯頭不混濁且較清爽。
台北市衛生局強調，民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則，選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物，此外，別忘記運動，動多少、吃多少，吃多少、動多少，才不會團圓人也圓。
（中央社台北9日電）中新網報導，大陸企業電子郵件信箱業者Coremail論客9日發布「2016年中國企業郵箱安全性研究報告」指出，全大陸企業用戶信箱系統今年收到約73億封的垃圾郵件，平均每天逾2000萬封。
報導引述統計指出，2014年，中國大陸企業郵箱用戶規模僅為6000萬戶左右，但到2016年底，大陸企業郵箱用戶規模將達到1.12億戶，並仍持續高速成長，至2017年底，將可望達到1.35億戶。
報告顯示，垃圾郵件、盜帳號、釣魚郵件和病毒郵件是企業電子信箱遭到網路攻擊最主要的4種形式。而垃圾郵件中，又以商品推銷類垃圾郵件最多，佔垃圾郵件的68.2%；其次是資訊訂閱類，佔比26.9%；第三是色情網站及服務，佔2.4%。
報告指出，大陸企業電子信箱用戶平均每天遭遇疑似盜帳號攻擊事件約1萬件，全年預計總量約為365萬件。信箱被盜後，會產生諸如密碼被竄改，對外發送垃圾郵件，對內發送欺詐郵件等多種異常現象。
用戶使用組合簡單的密碼，仍然是信箱被盜的首要原因。統計顯示，企業電子信箱帳號使用弱密碼的比例高達16.0%，且佔總量9.8%的郵箱帳戶使用的是10個最流行的企業電子信花蓮縣豐濱鄉真人娃娃箱密碼。
據此估算，攻擊者僅需嘗試10次，全大陸就有約1097.6萬個企業郵箱可能被成功破解。
對於企業用戶來說，以更新系統為名的釣魚郵件是最具危險性的釣魚郵件。攻擊者冒充系統管理員發送郵件，以信箱升級、信箱停用等理由誘騙企業用戶登錄釣魚網站，並進而騙取企業員工的帳號、密碼、姓名、職務等資料。1051209
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